Was ist cross training?
In dieser Trainingsform kommen Druck-, Zug- und Stoßübungen zum Einsatz. Es wird Rad gefahren und gelaufen. Es werden Elemente aus dem Turnen, dem olympischen Gewichtheben, Sprung- und Wurfübungen genutzt. Alles wird in sich immer wieder verändernden, kurzen aber hochintensiven Trainingseinheiten durcheinandergemischt, um so immer wieder neue Reize für den Körper zu setzen und keine Routine entstehen zu lassen.
Für wen ist diese Trainingsform geeignet?
- Rentner
- Hausfrauen/ -männer
- Breitensportler
- Spitzensportler
dein personal cross training
Der große Vorteil bei diesem Mixt an fitnessspezischen Sportarten besteht darin, dass die verschiedensten Aspekte körperlicher Fitness in jedem einzelnen Training angesprochen werden. So steigen zum einen die Ausdauerleistungsfähigkeit und Kraftniveau gleichermaßen an. Zum Anderen verbessern sich durch die Vielzahl der ständig wechselnden Übungen das Koordinationsvermögen und die Beweglichkeit.
Du möchtest direkt starten?
Ganz egal auf welchem Trainingsniveau Dich Du aktuell befinden. Cross Training ist für jeden geeignet, der Freude an Sport und Bewegung hat und die Abwechslung liebt.
Ein weiterer positiver Aspekt ist die Dynamik der Gruppe, die motivierend auf jeden einzelnen Kursteilnehmer wirkt und so zusätzlich zu Höchstleistungen antreibt. Dadurch rücken ursprüngliche Ziele wie Körperfettreduktion, der Zugewinn von Muskelmasse oder ähnliches sehr schnell in den Hintergrund und es dominiert der reine Spaß am Sport unter Gleichgesinnten.
Wir bieten auch eigens auf Cross Training bezogenes Personal Training zur Verbesserung einzelner technischer Abläufe, bspw. für das olympische Gewichtheben, an.
